Auto-évaluations
Chaque questionnaire vous aide à évaluer si un besoin psychologique est central dans votre fonctionnement. Vos réponses sont sauvegardées sur votre appareil — aucune inscription requise.
Comment utiliser ces questionnaires ?
Répondez en pensant à votre fonctionnement habituel, pas seulement à votre état du moment. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse. Ces outils sont des supports de réflexion, non des diagnostics. Pour approfondir votre compréhension d'un besoin, consultez la fiche pédagogique associée.
Reconnaissance
Être vu pour ce que l'on est — pas seulement pour ce que l'on fait. Le besoin de reconnaissance est l'un des moteurs les plus puissants du comportement humain, et l'un des plus difficiles à formuler.
Autonomie
Conduire sa propre vie, décider par soi-même, ne pas se sentir mené par l'extérieur — le besoin d'autonomie est au cœur de ce que la théorie de l'autodétermination nomme le fonctionnement optimal.
Attachement
Le besoin d'attachement est notre premier langage. Avant les mots, avant la pensée, l'être humain cherche une base de sécurité — quelqu'un à qui revenir quand le monde devient trop grand.
Réparation
Après avoir blessé, déçu ou abandonné — réellement ou en imagination — l'être humain ressent le besoin de rétablir ce qu'il a rompu. Ce mouvement réparateur, quand il est sain, témoigne d'une capacité à aimer.
Appartenance
Faire partie de quelque chose — un groupe, une famille, une communauté. Le besoin d'appartenance n'est pas une faiblesse sociale : c'est un besoin de survie psychologique aussi fondamental que la nourriture.
Compétence
Se sentir capable — pas seulement performant. Le besoin de compétence est le moteur silencieux de la motivation humaine, présent dans chaque défi relevé et chaque abandon.
Estime de soi
Se sentir valable — pas seulement utile. L’estime de soi est le socle invisible sur lequel repose chaque décision, chaque relation, chaque prise de risque.
Validation
Être compris dans ce qu’on ressent — pas seulement dans ce qu’on pense. Le besoin de validation est l’une des formes les plus intimes de reconnaissance, et l’une des plus souvent manquées.
Protection
Être à l’abri — pas seulement physiquement mais psychologiquement. Le besoin de protection est le fondement sur lequel repose toute exploration sécure du monde.
Accomplissement
Réaliser ce qu’on est capable d’être — pas seulement ce qu’on est capable de faire. Le besoin d’accomplissement est la quête la plus profonde de l’être humain : devenir pleinement soi.
Pour comprendre la théorie derrière chaque besoin :
Consulter les fiches pédagogiques →